Exercitii de slabit: top 3 exercitii care dau jos kilogramele in plus. Daca le faci corect vei avea un trup de vis la vara

Acestea sunt cele mai eficiente exercitii de slabit.

Ne uitam in calendar si vedem ca mai sunt doar trei luni pana cand vine mult doritul sezon estival. Soare, cald, mare, terase, haine sumare si, nu in ultimul rand, exercitii de slabit. Clar, cel mai frumos anotimp din an. Din pacate, pentru doamne in special, vara inseamna si multe batai de cap cand constata ca nu au corpul pe care visau sa-l expuna la plaja.

Si decat sa intrati in panica pe ultima suta de metri si sa realizati ca nu mai aveti timp sa dati jos kilogramele care va deranjeaza, mai bine va apucati de acum de exercitii de slabit. Nu vrem sa va chinuiti si nici sa pierdeti multa vreme, ca stim ca aveti si acasa, si la job un program incarcat, asa ca va prezentam cele mai eficiente exercitii de slabit pe care puteti sa le faceti singure, in confortul casei dumneavoastra.

In primul rand va recomandam clasicele genuflexiuni care va lucreaza exemplar femurul, posteriorul si coapsele. Trei serii de 30 de genuflexiuni pe zi, la inceput, iar ulterior cinci executate corect fac minuni in timp record. Cu abdomenele, trei serii de cate 30, in fiecare zi, veti arde, intr-o luna, „la foc automat”, grasimi de pe burta, iar fandarile facute pe loc, cate 70 zilnic, incheie exercitiile de slabit care te ajuta sa dai jos chiar si un kilogram pe zi.

Exercitii de slabit. Nu te-ai gandit ca Superman te va ajuta sa ai picioare de invidiat

Si daca tot vorbim despre exercitii de slabit, nu putem sa nu va dam si doua foarte bune pentru picioare. Un exercitiu care da roade este cel care se bazeaza pe ridicarile de la sol. Asaza-te intr-o pozitie de flotare, indoaie coatele si ridica-te de la sol, pe varfurile picioarelor. Revino la pozitia de inceput si repeta de 20 de ori.

Un alt exercitiu popular are denumire de supererou. „Superman” se numeste si trebuie sa stai la inceput exact in pozitia in care zboara acesta in misiunile de salvare a planetei. Ridica simultan piciorul stang si bratul drept, apoi piciorul drept si bratul stang si repeta de 30 de ori. Vom reveni, zilele viitoare, cu alte ponturi interesante pentru tine, cu cele mai tari exercitii de slabit. 

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"