Exercitii yoga: cum iti influenteaza viata yoga

In anumite parti ale lumii, oamenii au descoperit demult cum iti influenteaza viata yoga. Se practica yoga de mii de ani, iar tot mai multe persoane o includ in rutina lor zilnica. Aceasta practica ne ajuta sa fim mai echilibrati, lucru extrem de necesar pentru a putea face fata provocarilor din viata de zi cu zi.

Autor: Matei Vaihan

Cum iti influenteaza viata yoga. Alunga stresul

De multe ori ne simţim copleşiţi de stres. Factori precum trecerea timpului, nevoia de a îndeplini sarcinile zilnice cât mai rapid, obiectivele imposibile, programul încărcat, provoacă foarte multă nelinişte. Yoga ne ajută să ne eliberăm de stres şi să-l ţinem sub control, pentru a ne apăra de efectele sale negative. Chiar dacă nu ne dăm seama, stresul ne paralizează şi ne îngrădeşte.

Suprasolicitarea nu este în niciun caz benefică pentru noi.( vezi care sunt cele mai bune exercitii yoga pentru incepatori)

Cum iti influenteaza viata yoga. Imbunatateste somnul

Stresul este strâns legat de lipsa somnului sau de un somn neodihnitor. Multe persoane se chinuie să adoarmă noaptea, apelând la somnifere pentru a rezolva problema. Exerciţiile fizice te eliberează de stres şi te ajută să te relaxezi. În plus, yoga stimulează producţia de melatonină.

Cum iti influenteaza viata yoga. Te simti mai fericit

De ce sunt mai fericite persoanele care fac exerciţii fizice în mod regulat şi mai ales yoga? Este imposibil să fii mereu vesel şi binedispus. Însă, dacă practicăm yoga reuşim să simţim o stare de linişte şi de armonie aproape tot timpul. 

Această practică măreşte nivelul de serotonină, un hormon responsabil pentru starea de bine. Dacă eşti trist şi nu ştii de ce, este o idee bună să începi să practici yoga.

Cum iti influenteaza viata yoga. Iti prelungeste viaţa

Dacă practici yoga timp de 15 minute în fiecare zi, te poţi bucura de toate beneficiile pe care le-am menţionat mai sus. În plus, această activitate îţi prelungeşte viaţa! Cu alte cuvinte, persoanele care practică yoga trăiesc mulţi ani.


Printre altele, yoga previne dezvoltarea bolilor neurodegenerative. Acestea ne consumă energia, ne scurtează viaţa şi diminuează calitatea acesteia.

Cum iti influenteaza viata yoga. Iti creste capacitatea de concentrare

Capacitatea de concentrare este foarte importantă, deoarece ne permite să învăţăm mai bine şi să asimilăm mai uşor informaţiile şi ne îmbunătăţeşte memoria. În plus, yoga ne ajută să rezolvăm problemele cu mai multă uşurinţă.

Desigur, şi alte exerciţii fizice pot fi benefice în acest sens, însă yoga este o activitate care implică foarte multă concentrare. Tocmai de aceea ne ajută să ne întărim această abilitate mentală.

Cum iti influenteaza viata yoga. Imbunatateste relatiile sexuale

Yoga nu este benefică numai pentru tine, ci şi pentru oamenii din jurul tău. De exemplu, această practică îţi îmbunătăţeşte relaţia cu partenerul, un lucru foarte important dacă vrei să atingi un echilibru în toate aspectele vieţii tale.De ce este benefică pentru relaţiile sexuale? Întăreşte muşchii pelvieni şi îi face mai flexibili. Drept urmare, sexul devine mult mai plăcut, iar acest lucru îţi îmbunătăţeşte relaţia cu partenerul de viaţă.

Cum iti influenteaza viata yoga. Are o influenta pozitiva asupra mintii

Despre cum iti influenteaza viata yoga se pot scrie la nesfarsit. Este deja dovedit ca această practică are o influenţă pozitivă asupra minţii. Ne destresează şi ne face mai flexibili şi mai capabili de a menţine anumite poziţii dificile. În plus, yoga ne eliberează de anxietate şi ne face mai fericiţi.

 

Distribuie pe:
Galerie foto 
Abonează-te pe

Citește și:

Imagini spectaculoase cu Andreea Raicu la yoga! Simpatica vedeta, in pozitii incredibile!

Nepoata Angelei Similea s-a apucat de yoga in America FOTO

Yoga - noul trend printre vedetele din Romania! In aceasta vara are loc primul festival care imbina muzica si meditatia

Iată ce trebuie să faci pentru a avea parte de câștiguri financiare mâine!

ȘOCUL ANULUI despre PFIZER: Efectul advers de care se sperie toată România

SMILEY se desparte de Gina Pistol! A aflat ce a făcut aceasta ca să devină prezentatoare la Antena 1! ESTE SCANDAL IMENS!

Ziua începe cu o veste tristă. Din păcate este vorba despre Gabriel Cotabiță. În ce stare se află

VIDEO | Un cunoscut fotbalist a recunoscut că este homosexual. Este primul fotbalist profesionist în activitate care a anunţat asta

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies