Femeia de afaceri Nadia De Luca a slăbit, natural, 30 de kilograme! Uite cum arată frumoasa blondă în costum de baie! "Iată meniul meu pentru o zi" FOTO EXCLUSIV!

Nadia De Luca, siluetă de invidiat după ce a slăbit 30 de kilograme! Vedeta a dat câteva ponturi pentru o siluetă armonioasă!

Distribuie pe:

Autor: Lili Lascar

Femeia de afaceri Nadia De Luca (39 ani) a reuşit să slăbească natural, cu sport şi o alimentaţie sănătoasă, mai bine de 30 de kilograme. La cererea multor cititoare, frumoasa blondă a dat câteva ponturi pentru o siluetă de vis, precizând însă că nu are o diplomă în nutriţie sau fitness.

Citeste si: Nadia De Luca a strălucit într-o rochie superbă la un eveniment monden! Femeia de afaceri a purtat o creaţie semnată Ana Radu! FOTO!

"Frumusețea este o stare de spirit, feminitatea poate fi pusă în evidență fără prea mult efort, prin atitudine și încredere în sine. Vara a venit însă de o lună şi jumătate și cred că foarte multe doamne și domnișoare au emoţii la așa-zisa “probă a costumului de baie”, iar asta înseamnă un corp sănătos și tonifiat!

Paşii de urmat dacă vrem să vedem în oglindă o siluetă armonioasă sunt, în opinia mea, următorii: reducerea consumului de sare, creșterea consumului de apă, alimentația sănătoasă, alcalinizarea organismului, monitorizarea caloriilor, creșterea ratei metabolismului, practicarea sportului, tratamentele corporale şi terapiile Yoga

Iată un exemplu de meniu al meu pentru o zi!

Dimineața

Un pahar de apă călduță sau o infuzie de ceai cu lămâie

Cereale de ovăz cu fructe proaspete și lapte de capră

1-2 ouă pregătite după preferință

Sticksuri din castraveți, morcovi și ardei

 

Gustare

 

Un “pumn” mic de caju, nuci braziliene sau migdale (brain food)

 

Pânz

 

Pește, fructe de mare cu orez sălbatic

 

Gustare

 

Smoothie din fructe proaspete

Citeste si: Nadia De Luca, maraton de vacanţe exotice după ce a slăbit 35 de kilograme! Uite cum arată acum la plajă cunoscuta femeie de afaceri!

 

Cină

 

Halumi sau brânză de capră cu salată mixtă verde

 

Între mesele principale trebuie să existe un interval de patru-cinci ore, iar între gustări două ore", a spus Nadia De Luca.

Galerie foto 
Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Setari de confidentialitate