Vedete

Graviduta Laura Cosoi e tare activa! E insarcinata, dar inca trebaluieste prin bucatarie: Reteta de quiche cu broccoli si baby spinach!

Graviduta Laura Cosoi este tare activa. Blondina care se pregateste sa devina mamica inca trebaluieste prin casa, gateste si isi face poftele, chiar daca este insarcinata si alte femei in situatia ei ar prefera sa se odihneasca.

Distribuie pe:
  • icon facebook
  • icon email

Autor: R.L.


Graviduta Laura Cosoi e tare activa! E insarcinata, dar inca trebaluieste prin bucatarie: Reteta de quiche cu broccoli si baby spinach!icon photo
Pe blogul ei, Laura Cosoi a postat o reteta pregatita de ea recent. Este o reteta delicioasa de quiche cu broccoli si baby spinach.


"Azi am avut o zi buna. M-am trezit, mi-am facut un smoothie dupa care a cedat robotul, mi-am baut cafeaua, am facut exercitiile de yoga, am mancat un iaurt de capra cu fulgi de mei, merisoare si mix de seminte. Mai apoi m-am hotarat sa fac un quiche la care ravnesc de mai bine de o saptamana.

Reteta este una cat se poate de simpla, iar rezultatul este impresionant. Am folosit broccoli pentru ca are exact ce am nevoie in aceasta perioada: fibre solubile şi insolubile, vitamina C în cantităţi uriaşe si vitamina K, extrem de necesară pentru o bună circulaţie sanguină.

“Baby spinach-ul” este considerat alimentul minune si nu putea sa lipseasca, asa ca iata reteta. M-am grabit sa o scriu in urma mesajelor primite pe instagram unde am postat in “story” etapele prepararii asa ca sper sa nu fi omis ceva. Astept pareri negresit!", a scris Laura Cosoi pe blog.


Iata reteta de quiche cu broccoli si baby spinach a Laurei Cosoi:

 

"Ingrediente:

Blat

100 g unt nesarat
4 linguri apa
250 g faina alba

Umplutura:

3 linguri smantana
3 oua
1 cana baby spinach
1 broccoli mai mic
sare si piper
150 g branza cheddar

Preparare:

Amesteca untul cu faina pana ce se faramiteaza untul. Adauga apa si amesteca pana iese un soi de aluat. Se pune la rece pentru 30 de minute.
Umplutura se realizeaza foarte repede. Amesteca ouale cu smantana si branza cheddar rasa. Peste se adauga broccoli taiat in bucatele (dat intr-un clocot si scurs bine) Se adauga spanacul, sarea si piperul. Coca se intinde intr-o tava tapetata cu faina si peste se pune umplutura. Se baga la cuptor pentru 20 de minute, dar trebuie urmarit. Daca are intentia sa creasca prea mult poti apasa cu varful furculiteti din loc in loc. Quiche-ul este gata in momentul in care este rumenit la suprafata".

Titlu secțiune

Știrile WOW

HOT pe facebook ACUM!

Ion Oncescu si Oltin Hurezeanu invart “Roata Norocului”! Azi, de la ora 20:00, la Kanal Dicon photo

Vedete

Ion Oncescu si Oltin Hurezeanu invart “Roata Norocului”! Azi, de la ora 20:00, la Kanal D

Duminica, de la ora 20:00, Ion Oncescu si Oltin Hurezeanu sunt invitatii vedeta care vor invarti “Roata Norocului”, la Kanal D.

Titlu secțiune