Lygia Alexandrescu, specialistul Kfetele.ro in NUTRIȚIE, te învață cum să scapi de kilogramele în plus după Paște. Trucurile pe care nu ți le-a spus nimeni până acum

Încă un specialist se adaugă echipei Kfetele.ro! Lygia Alexandrescu, specialist in nutriție, ne învață în articolul de astăzi cum să scăpam de kilogramele în plus după Paște.

Distribuie pe:

Autor: A. B.

Au trecut Sarbatorile Pascale si e posibil sa fi lasat in urma 1-2 kg sau cativa cm in plus. Masuri categoric trebuie luate, insa o dieta fada sau de infometare ar fi cea mai paguboasa alegere. Si asta pentru ca rezultatele se obtin rapid, insa ele nu sunt de durata.

Dupa mesele bogate de Paste optim e sa se revina la o dieta echilibrata, usor redusa caloric, usor hiposodata, pentru a corecta efectul exceselor alimentare din aceasta perioada.

Abordarea procesului de slabire trebuie sa fie una fireasca si sa vizeze o serie de aspecte extrem de importante. Digestia trebuie sa functioneze impecabil, adica sa existe disponibile suficiente enzime digestive pentru acest proces.

Citeste si: Povestea de roman a prietenului lui Alex Bodi! 5 ani în Legiunea Franceză, mercenar în Orientul Mijlociu, condamnat la moarte în Africa

Eliminarea deseurilor si combaterea constipatiei – omul sanatos are minim un scaun zilnic.

Consumul zilnic de apa proaspata pentru a mentine in stare perfecta de functionare rinichii, vezica urinara si tractul urinar, lucru esential in procesul de slabire.

Miscarea in aer liber, mersul activ, alergarea usoara stimuleaza sistemul cardiovascular, prin transpiratie se elimina toxinele iar starea generala de spirit si memoria se imbunatatesc. Mentinerea glandei tiroide in stare buna de functionare; iodul este elementul primordial in acest sens. Detoxifierea ficatului este esentiala pentru ca in ficat se metabolizeaza grasimile.

Eliminarea din dieta a alimentelor procesate: fast food, alimente prajite, grasimi saturate, alcool, zahar rafinat, lactate complet degresate si bauturi dulci.

Citește continuarea pe Kfetele.ro.

Galerie foto 
Clipul zilei pe WOWBIZ.RO: