O asistentă a slăbit 50 de kilograme cu un exercițiu simplu și o singură schimbare în dietă

O asistentă a slăbit 50 de kilograme. Iată exercițiul și schimbarea în dietă la care a apelat!

O asistentă a reușit să slăbească 50 de kilograme. Aceasta a apelat la un singur exercițiu și a făcut o mică schimbare în dieta sa. Iată cum a reușit!

O asistentă a slăbit 50 de kilograme

La vârsta de 25 de ani, Samantha Abreu a avut mereu dificultăți în menținerea greutății sale, atingând un vârf de peste 115 kilograme și purtând haine de mărimea XL.

Citeste si: Gabriela Cristea a ajuns cu fiica ei la spital, chiar din timpul petrecerii de aniversare a celei mici. A lăsat invitații și a plecat de urgență. “Recuperarea este de lungă durată.”- kfetele.ro

De profesie asistentă medicală în Melbourne, Australia, obișnuia să aibă obiceiuri alimentare nesănătoase încă din copilărie, și anume se supraalimenta cu pâine prăjită și cereale după cină și detesta să facă exerciții fizice.

În plus, apela la comenzi secrete de pe Uber Eats înainte ca părinții ei să ajungă acasă de la serviciu. Cu toate acestea și-a dat seama că atitudinea sa este complet nesănătoasă, astfel că a început să controleze porțiile mai atent și a reușit să slăbească 50 de kilograme.

De asemenea, a început să facă exerciții și a reușit să ajungă la greutatea de 65 de kilograme. Samantha Abreu face 10.000 de pași zilnic, merge la sală de patru ori pe săptămână și aleargă 5 kilometri săptămânal pentru a se menține la greutatea la care a ajuns.

Citește și: De ce e important să consumi urzici primăvara. Vezi ce beneficii aduce în organismul tău

Schimbarea în dietă la care a apelat asistenta

Samantha Abreu afirmă că nu a făcut modificări majore în dieta sa, ci a redus doar cantitatea de alimente consumate. De asemenea în loc să consume o pizza obișnuită, optează pentru o variantă mai sănătoasă, sub formă de pizza învelită.

„Acum, văd alimentele ca pe combustibil”, a declarat ea.

Samantha Abreu și-a împărtășit călătoria sa în pierderea în greutate pe TikTok, fără a apela la antrenori personali sau planuri de dietă prestabilite.

Citește și: Ce preparate poți face din leurdă. Planta este bogată în beneficii și proprietăți

„Este minunat să te simți mai puternică. Sper ca și alte persoane să se poată regăsi în povestea mea... și să realizeze că pot începe treptat să facă schimbări- asta îmi doresc”, a mai spus asistenta.

Iată cum au evoluat obiceiurile alimentare ale Samanthei Abreu:

Înainte

• Mic dejun: Cereale/pâine prăjită
• Prânz: Sandwich/resturi de la cină
• Cină: Friptură
• Gustări: Cereale, pâine prăjită, fast food

Acum

• Mic dejun: Ovăz cu fructe
• Prânz: Paste grecești cu pui
• Cină: Pizza învelită cu pui

Sursă: nypost.com

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"