Specialiștii în somn avertizează! Câte ore ar trebui să dormi pentru a te trezi odihnit

Experții în somn trag un semnal de alarmă și spun ce trebuie să faci pentru un somn calitativ.

Fără îndoială, somnul este important pentru toată lumea, mai ales că doar prin prisma lui reușim să ne odihnim pentru a putea duce mereu la bun sfârșit sarcinile pe care le avem zi de zi.

În mod normal, cei mai mulți spun că 8 ore sunt suficiente pentru a ne trezi odihniți, dar conform ultimelor studii și specialiștilor, lucrurile stau cu totul și cu totul diferit când vine vorba de orele de somn.

Citeste si: Motivul halucinant pentru care bărbatul din SUA a ucis-o cu sânge rece pe Iryna Zarutska, o tânără din Ucraina, în văzul tuturor, în metrou! Acesta suferea de probleme psihice- kfetele.ro

Cel mai probabil există persoane care ajung la insomnii, cărora le este foarte greu să adoarmă seara devreme, deci le este cu atât mai greu să se trezească dimineața pentru a începe ziua. Totuși, se pare că nu numărul de ore este important pentru a ne odihni, ci pur și simplu calitatea somnului, căci dacă aceasta este una foarte bună, putem să dormim și un număr mai mic de ore.

Citește și: Alimente interzise și alimente recomandate pentru mamele care alăptează. Idei de gustări sănătoase

„Pentru majoritatea oamenilor, opt ore nu este realist… nici măcar una din cinci persoane nu reușește să atingă opt ore. Principalul lucru pe care ar trebui să vă concentrați este calitatea somnului, nu cantitatea. Dacă aveți un somn de bună calitate, nu ar trebui să conteze dacă vă treziți la ora 6 dimineața sau dacă dormiți opt ore în fiecare noapte.”, a explicat medicul specialist în somn, James Leinhardt.

Ce se întâmplă dacă nu dormi suficiente ore

De asemenea, în cazul în care o persoană nu reușește să atingă măcar câteva ore se somn pe noapte, dar somnul să fie și de bună calitate, se va ajunge la epuizare.

Citește și: Ce este „Furia Laptelui” și cum se manifestă. Vezi ce trebuie să facă proaspetele mămici care se confruntă cu această problemă

Mai mult decât atât, din cauza lipsei de somn, energia va scădea, iar un program haotic, pe termen lung, poate duce la probleme de sănătate.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"