Testul care îți spune dacă ai depresie! Durează doar 5 minute să-l completezi

Iată un test simplu și ușor care îți spune dacă ai depresie. Durează doar 5 minute pentru a-l completa!

În cazul în care simți că te confrunți cu depresie, iată un test care îți spune dacă suferi de această boală! Durează doar 5 minute ca să îl completezi.

Testul care îți spune daca ai depresie

Citeste si: Mesajul de susținere venit din partea Adrianei Ochișanu, pentru fiul său, Cristian Botgros! Cum îl apără artista, în fața acuzațiilor venite din partea familiei Cuciuc? "Sunt alături de tine cu toată

Cât de des s-a întâmplat, în ultimele două săptămâni, să fii deranjat(ă) de oricare dintre următoarele probleme:

1.Diminuarea interesului sau a plăcerii de a face diverse lucruri

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

2.Sentimentul de tristețe, deprimare sau deznădejde.

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

3.Dificultăți de adormire, somn întrerupt sau dormit excesiv

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

4.Senzația de oboseală sau lipsa energiei

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

5.Pofta de mâncare scăzută sau mâncatul excesiv

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

6.Sentimente negative despre tine sau sentimentul că ești un ratat(ă) sau că ți-ai dezamăgit familia sau pe tine

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

7.Dificultăți de concentrare asupra unor activități precum cititul sau uitatul la televizor

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

8.Lentoare în mișcare sau vorbire, pe care alte persoane ar fi putut-o remarca? Sau, dimpotrivă, agitație excesivă care te-a făcut să te miști mai mult decât de obicei

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

9.Gânduri că ar fi mai bine să mori sau gânduri de a îți face în vreun fel

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

10.Sentimentul de nervozitate, anxietate sau tensiune

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

11.Incapacitatea de a îți opri sau controla îngrijorarea

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

12.Îngrijorarea excesivă pentru diverse lucruri

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

13.Dificultăți de relaxare

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

14.O neliniște excesivă sau ți-a fost dificil să stai liniștit(ă)

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

15.Apariția ușoară a enervării sau iritabilității

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

16.Un sentiment de teamă ca și cum s-ar putea întâmpla ceva groaznic

Citeste si: Motivul pentru care Cristian Botgros s-a aflat și el la Balul Bobocilor, unde Andreea Cuciuc și-a pierdut viața! Cum a resimțit acesta, întregul moment? "Nu m-am așteptat la așa o chestie!" - kfetele

Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12 - catena.ro

Citeste si: Publicul fidel al emisiunii de la Kanal D nu era pregătit pentru asta! REVINE sau NU Veronica în sezonul 5? Mesajul concurentei din Casa Iubirii stârnește reacții în lanț: "Nu pot să cred că aud așa c

• Deloc
• Câteva zile
• Peste jumătate din zile
• Aproape zilnic

Testul de mai sus poate fi realizat pe site-ul acpor.ro, iar rezultatele sunt imediate.

Citește și: Mio-inozitol – vitamina minune pentru echilibru hormonal și reglarea insulinei

Ce să faci dacă te confrunți cu simptomele depresiei

Este important să înțelegi că depresia nu poate fi tratată cu calmante sau somnifere obișnuite. Există medicamente speciale pentru tratarea depresiei, însă acestea trebuie prescrise de un medic și administrate în conformitate cu indicațiile acestuia. Dacă medicul ți-a recomandat un astfel de tratament, iată câteva sfaturi importante de urmat:

Citește și: Test de inteligență! Poți să găsești numărul 808 din această imagine? Doar 5% dintre oameni reușesc să rezolve această iluzie optică

• Utilizează medicamentele conform indicațiilor medicului specialist
• Informează medicul cu privire la alte afecțiuni și tratamente
• Raportează reacțiile adverse neobișnuite
• Respectă dozele prescrise de medic
• Nu întrerupe medicamentația fără recomandarea medicului
• Respectă programul de controale recomandat

De asemenea, este recomandat să apelezi și la terapie, aceasta având, în cele din urmă, două dimensiuni în ceea ce privește psihoterapia.

• Psihoterapia individuală: Această formă de terapie este esențială în tratarea depresiei. În cadrul psihoterapiei individuale, psihoterapeutul colaborează cu pacientul pentru a-l ajuta să-și înțeleagă mai bine gândurile, stările emoționale, sentimentele și comportamentele asociate depresiei. Prin discuții terapeutice, terapeutul poate explora cauzele profunde ale depresiei, poate identifica modele negative de gândire și poate ajuta pacientul să dezvolte strategii și abilități pentru a face față mai bine simptomelor depresive.
• Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Această formă de terapie se concentrează pe felul în care o persoană interpretează și răspunde la situațiile de viață. Terapeutul ajută pacientul să devină conștient de gândurile și credințele negative sau distorsionate care contribuie la simptomele depresiei. Apoi, terapeutul lucrează cu pacientul pentru a dezvolta alternative sănătoase și eficiente de gândire și comportament. Scopul TCC este de a învăța pacientul să-și schimbe modelele de gândire și comportament care contribuie la depresie și să înlocuiască aceste modele cu altele mai adaptative și pozitive.

Surse: acpor.ro, drmax.ro

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"