Iată 5 fructe care sunt permise pentru cei care suferă de gastrită. Vezi mai jos ce fructe ai voie să mănânci și care sunt cele interzise, dacă ai această afecțiune!
În ultimii ani, numărul celor care se confruntă cu gastrita a crescut semnificativ. Această afecțiune afectează, în general, persoanele care au un stil de viață dezechilibrat, cu alimentație nesănătoasă, program neregulat de mese și anumite obiceiuri dăunătoare, precum fumatul sau consumul de alcool.
Totuși, persoanele care suferă de gastrită pot ține sub control simptomele cu tratament recomandat de la medici, dar și cu un regim alimentar echilibrat. Printre alimentele recomandate se numără și câteva fructe extrem de benefice pentru ameliorarea simptomelor.
Vezi mai jos 5 fructe permise celor care au gastrită, dar și fructele nerecomandate în dieta pentru afecțiune.
Gastrita este o tulburare digestivă cauzată de inflamarea mucoasei stomacului, ca urmare a excesului de acid gastric.
Printre cei care sunt diagnosticați cu această afecțiune se numără persoanele care au un stil de viață dezechilibrat, cu alimentație nesănătoasă, program neregulat de mese și anumite obiceiuri dăunătoare, precum fumatul sau consumul de alcool.
De asemenea, printre cauze se regăsesc stresul și administrarea pe termen lung a anumitor medicamente. În ultimii ani, numărul celor care se confruntă cu această problemă medicală a crescut semnificativ, însă este important de știut că o alimentație sănătoasă și un tratament recomandat de doctori poate ține simptomele sub control.
Bananele sunt fructe bogate în fibre, dar au conținut redus de grăsimi și proteine. Acestea stimulează producția de mucus care protejează împotriva acizilor din stomac, conferă energie și ajută digestia.
Totodată, conțin o cantitate mare de zinc, care ajută la menținerea sănătății pielii, dar și a părului. Acestea fiind spuse, poți mânca fără probleme banane, dacă ai gastrită, însă este recomandat să le eviți pe cele verzi, deoarece îți pot provoca alte probleme digestive.
Pere
Aceste fructe conțin vitaminele B1, B2, B3, A, C și fibre care sunt esențiale în tratamentul gastritei. De asemenea, toate aceste substanțe nutritive previn problemele digestive și sunt recomandate pentru un sistem nervos perfect funcțional.
Papaya
Este un fruct exotic, cu un gust aparte și cu o mulțime de beneficii. Papaya conține vitaminele B1, B2, A și C, dar și magneziu, fier, sulf, potasiu. Având în vedere toate substanțele benefice pe care le conține, fructul acesta este considerat cel mai indicat în caz de gastrită. Totodată, acesta are efecte benefice asupra pielii, părului, oaselor și a sistemului imunitar.
Piersici
Aceste fructe au un conținut ridicat de antioxidanți și vitamine necesare, precum A, C și E, care previn afecțiuni grave, precum boala Alzheimer, cataracta sau chiar cancerul.
Totodată, piersicile conțin potasiu, fosfor și magneziu, minerale care sunt esenșiale pentru un sistem imunitar sănătos.
Nucă de cocos
Nuca de cocos conține cantități mari de magneziu, fosfor, calciu, potasiu și fibre. Toate aceste substanțe nutritive asigură o digestie echilibrată, previn constipația și nu au efecte negative asupra mucoasei stomacului. Astfel, un pahar cu apă de cocos ajută la redobândirea poftei de mâncare și previne arsurile la stomac.
Cum să mănânci fructe ca să nu îți dea dureri de stomac
Potrivit specialiștilor, cea mai potrivită parte a zilei pentru consumul de fructe este dimineața. Astfel, consumul fructelor pe stomacul gol, imediat după ce ai băut un pahar cu apă, are efecte benefice asupra organismului, oferindu-i energia necesară pentru un început de zi reușit.
De asemenea, datorită conținutului ridicat de antioxidanți, fructele ajută organismul să scape de efectul negativ al radicalilor liberi asupra organismului.
De altfel, nutriționiștii sunt de părere că fructele reprezintă gustarea ideală între mese, fiind sărace în calorii, însă bogate în minerale și nutrienți valoroși pentru organism. Totuși, după ce mănânci fructele, trebuie să te asiguri că aștepți 30 de minute înainte de a consuma orice alt aliment.
În acest mod, fructele vor fi deja digerate și nu există riscul să înceapă procesul de fermentare în stomac, care generează balonare, flatulență și disconfort abdominal. De precizat este faptul că pentru persoanele care suferă de gastrită fructele se consumă decojite sau fierte, în compot ori opărite. Prin această metodă se elimină orice risc de apariție a durerilor de stomac, dar și a altor complicații.
Așa cum menționează majoritatea specialiștilor, alimentația joacă un rol esențial în gestionarea evoluției gastritei și în prevenirea complicațiilor grave, precum ulcerul sau cancerul gastric. Astfel, pentru o dietă benefică și sănătoasă, este recomandată evitarea sub orice formă a anumitor alimente.
Printre categoriile de alimente care trebuie evitate în gastrită se numără produsele sau condimentele picante, prăjelile, produsele semi-preparate și de tip fast-food, murăturile, cafeaua, oțetul, băuturile alcoolice, băuturile răcoritoare carbogazoase și anumite dulciuri care conțin unt sau ciocolată.
De altfel, pe lista de alimente interzise celor cu gastrită se regăsesc și câteva fructe. Ei bine, cele care nu sunt deloc recomandate în perioada de regim alimentar pentru gastrită pot cauza efecte negative asupra sistemului digestiv și pot amplifica simptomele afecțiunii. Vezi mai jos care sunt cele 8 fructe nerecomandate celor care se confruntă cu această problemă medicală.
WOWnews
