Ce trebuie să faci dacă nu vrei să fii afectat de trecerea la ora de iarnă! Psihologii explică ce impact are schimbarea și care sunt gesturile care te salvează | EXCLUSIV

România trece la ora de iarnă, iar această schimbare vine cu un impact puternic asupra organismului. Specialiștii ne explică ce trebuie să facem dacă vrem să nu fim afectați în mod negativ!

Trecerea la ora de toamnă are un impact semnificativ asupra organismului. Odată cu schimbarea orei sau "datul ceasului", se micșorează ziua, iar multe persoane au o stare de oboseală și sunt iritate.

Deși poate părea un impact minor asupra organismului, trecerea la ora de iarnă vine cu schimbări majore în program, situație care îi determină pe oameni să își schimbe comportamentul. Jurnaliștii WOWbiz.ro au discutat cu psihologul Alexandra Marin despre acest eveniment și ce ar trebui să facă pentru a le fi bine odată cu schimbarea.

Citeste si: Substanța care ar fi ucis-o, de fapt, pe Andreea Cuciuc! Mama fetei aruncă bomba, la aproape un an de la moartea ei- kfetele.ro

Cum ne afectează trecerea la ora de iarnă

Psihologul Alexandra Marin a explicat, în exclusivitate pentru WOWbiz.ro, ce impact are trecerea la ora de iarnă pentru oameni și cum îi afectează. Insomniile, somnul întrerupt sau starea de oboseală la trezire sunt doar câteva dintre efectele pe care le are trecere la ora de iarnă.

Citeste si: Fenomene astronomice în luna octombrie 2022. Iată care sunt cele mai deosebite evenimente astronomice din această lună

"Trecerea la ora de iarnă poate avea câteva implicații psihologice de care este bine să ținem cont. În primul rând, această schimbare poate cauza un disconfort cu privire la ceasul nostru biologic. În noaptea în care facem trecerea la ora de iarnă vom dormi cu o oră mai mult, ceea ce pe moment ne va da impresia că suntem mai odihniți, dar acest lucru ar putea însemna și că vom adormi mai târziu în serile ce vor urma.

Astfel, ne putem confrunta cu insomnii, somn întrerupt sau oboseală la trezire. Pe fondul acestor tulburări de somn, este posibil ca anumite persoane să se simtă în perioada ce urmează mai iritate, mai nervoase și să observe că au o capacitate mai mică de concentrare.

În al doilea rând, este posibil să ne confruntăm în primele zile cu o ușoară stare de confuzie. Pentru a evita astfel de situații, este recomandat să potrivim ceasurile la noua oră încă din seara de dinaintea schimbării și să ne ghidăm după acea oră", a explicat Alexandra Marin, pentru WOWbiz.ro.

Ce trebuie să faci dacă nu vrei să fii afectat de trecerea la ora de iarnă

Psihologul Alexandra Marin spune că există totuși lucruri pe care le putem face dacă nu vrem să fim afectați de trecerea la ora de iarnă.

Citeste si: Când se dau ceasurile înapoi cu o oră? Vezi când trecem la ora de iarnă în 2022

"Putem să facem de asemenea și o scurtă recapitulare a activităților pe care le avem de făcut în următoarea zi, iar când ne trezim să trecem din nou prin această listă pentru a ne asigura că avem totul sub

De obicei, ceasul nostru biologic are capacitatea de a se autoregla în mod natural după câteva zile, dar noi putem să îl ajutăm. Este foarte important să ne păstrăm rutina de somn, să mergem la culcare la aproximativ aceeași oră în fiecare seară și să ne trezim de dimineață tot la o oră similară", ne sfătuiește ea.

Ce beneficii există din punct de vedere psihologic

Alexandra Marin ne-a explicat că totuși există și o serie de beneficii ce se resimt odată ce trecem la ora de iarnă. Soarele răsare mai devreme, iar astfel ne vom putea bucura de lumina naturală pentru mai mult timp și vom crește și productivitatea.  

Citeste si: Ahmed EXPLODEAZĂ când vede ce concurent o cheamă pe Veronica în camera roșie! „Ăsta-i respectul pe care mi-l dai tu mie?” Concurentul nu s-a mai putut abține și a făcut un gest neașteptat: „Fiți atenți”- kanald.ro

Citeste si: Gestul facut de Alexandra Cuhuteac, fosta iubita a lui Cristian Botgros la aproape un an de la moartea Andreei Cuciuc: "I-ai facut cel mai frumos cadou!"- radioimpuls.ro

"Există și beneficii ale trecerii la ora de iarnă, cum ar fi faptul ca soarele va răsări mai devreme și astfel, îl vom putea vedea ceva mai mult. Se cunoaște faptul că lumina naturală reduce simptomele de depresie și putem să profităm de acest aspect pentru a ne crește starea de bine", a mai precizat Alexandra Marin, în exclusivitate pentru WOWbiz.ro.

Astenia de toamna, o posibilă cauză a trecerii la ora de iarnă

Există o legătură și între astenia de toamnă și trecerea la ora de iarnă. Din păcate, astenia de toamnă ne afectează pe cei mai mulți dintre noi, iar randamentul muncii scade, la fel și productivitatea. Astfel, este important să știm cum să o prevenim și mai ales ce lucruri simple putem face tocmai pentru a nu deveni irascibili.

"Pentru a preveni astenia de toamnă, care poate avea ca și posibile cauze atât schimbările climatice, cât și trecerea la ora de iarnă, aș recomanda în primul rând activitățile fizice despre care se știe că pot ajuta la menținerea unei stări de spirit bune.

Pe de altă parte, este important să încercăm să petrecem măcar o oră pe zi în aer liber, în special în zilele încă însorite. Un alt mod de a ne păstra starea de bine este să ne stabilim mereu obiective specifice, concrete și realizabile la care să lucrăm și care să ne motiveze să rămânem activi în această perioadă",  a explicat psihologul Alexandra Marin, pentru WOWbiz.ro.

Ai informații care pot deveni o știre? Intră în contact cu reporterii noștri pe adresa de mail [email protected]!

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"