Dieta Rina, meniu pe zile: ce sa mananci 7 zile din 7 la cura?

Dieta Rina este una dintre cele mai populare si mai eficiente cure de slabire. Dieta Rina are mare succes si pentru ca nu este la fel de restrictiva ca alte diete, poti manca alimente variate, satioase, fara sa fie nevoie sa te infometezi pentru a slabi.

 

  Asa cum scriam aici, dieta Rina dureaza 90 de zile si te ajuta sa slabesti aproximativ 15-20 de kilograme in cele trei luni.

Dieta Rina, meniu pe zile. Ce sa mananci in ziua de proteine:

In prima zi a dietei Rina trebuie sa mananci proteine slabe. Exemple de alimente/ preparate admise:

-iaurt
-dovlecei la cuptor cu iaurt
-ardei cu iaurt si branza
-vanata coapta, umpluta cu ceapa si branza (sau cu rosii si branza)
-rosii cu branza
-ardei umplut cu branza

-tocanita de ciuperci cu branza
-ardei copt cu branza
-broccoli copt cu branza
-avocado copt cu branza
-ciuperci coapte cu unt si branza cu mucegai
-spanac cu oua
-omleta cu ardei si ciuperci (fara branza)
-salata verde cu oua fierte
-macrou in sos tomat
-fructe de mare
-caracatita
-vanata umpluta cu carne tocata, la cuptor
-piept de pui
-frigarui de pui
-pulpe de pui
-salata cu piept de pui
-piept de pui cu ciuperci
-carne de vita fiarta
-tocanita de vita (fara cartofi)
-friptura de porc
-coaste de porc

Dieta Rina, meniu pe zile. Ce sa mananci in ziua de legume/ amidonoase:

-orez la abur cu legume
-ardei copt cu orez
-orez cu spanac
-sushi vegetarian cu orez
-vanata umpluta cu orez si rosii
-risotto cu legume
-dovlecel cu orez
-orez cu spanac
-orez la cuptor
-musaca fara carne
-piure de cartofi
-ardei umplut cu cartofi
-chiftelute de linte
-supa de linte
-tocanita de mazare
-salata verde cu porumb
-salata de naut
-supa de conopida
-supa crema de legume
-mix de legume cu sos de soia

Dieta Rina, meniu pe zile. Ce sa mananci in ziua de carbohidrati:

-pizza vegetariana
-spaghete cu sos de rosii
-cuscus cu ciuperci
-mamaliga (fara branza)
-paste (fara oua, fara branza)
-croissante
-paine integrala
-penne cu rosii si masline
-paste cu sos tomat si ciuperci
-clatite de dovlecei
-ciabatta cu spanac/masline sau ciuperci
-placinta cu spanac
-clatite cu miere sau ciocolata
-tort
-gogoasa
-turta dulce
-placinta cu mere
-waffles
-carrot cake (tort de morcovi(

Dieta Rina, meniu pe zile. Ce sa mananci in ziua de vitamine:

-doua portocale
-doua kiwi
-trei caise
-o banana
-un strugure
-un mango
-un pahar de capsune
-doua mere
-trei mandarine
-un pahar de fructe de padure
-doua piersici
-un fruct de papaya
-un mango
-doua nectarile
-doua felii de pepene rosu
-un pahar de suc de morcovi
-un pahar de suc de fructe
-un pahar de cirese

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Rețete de supă de regim pentru ficat
• Dieta Rina. Totul despre dieta de 90 de zile - Slabesti 10 kilograme. Exemple de retete
• „Probabil, cu această ocazie, se vor face controale masive”. Ipoteze în cazul exploziei de pe Calea Rahovei
• Liei nu-i este ușor să-i vadă din ce în ce mai apropiați pe Robert și Bianca: „Greu să accept...”
• S-a aflat cine a pornit gazul deși a fost oprit de firma de gaze, din cauza lui s-a provocat explozia
• Durere de nedescris pentru Adrian Cuculis! Bunica avocatului s-a stins din viață la vârsta de 97 de ani
• Adriana Ochișanu, motivul pentru care NU a anulat spectacolele când fiul ei era în stare gravă la spital: "Cântam și mi se punea un nod în gat să plâng". Adevărul...