Opt alimente care scad tensiunea arterială. Iată ce poți consuma pentru a evita unele probleme de sănătate

Iată care sunt cele opt alimente care scad tensiunea arterială. Sunt foarte accesibile și se găsesc chiar în locuința ta.

Opt alimente care scad tensiunea arterială și pe care oricine le are la îndemână. Există numeroși factori care pot duce la hipertensiune. 

Opt alimente care scad tensiunea arterială 

Citricele, cum ar fi grepfrutul, portocalele sau lămâile, se numără printre fructele care pot avea efecte puternice în scăderea tensiunii arteriale. Citricele sunt bogate în vitamine, minerale și compuși vegetali care reduc factorii de risc pentru bolile de inimă De asemenea, sucul de portocale și grepfrut au același efect, însă dacă urmați un tratament pentru tensiune arterială, nu trebuie să consumați aceste sucuri.

 

Citeste si: Substanța care ar fi ucis-o, de fapt, pe Andreea Cuciuc! Mama fetei aruncă bomba, la aproape un an de la moartea ei- kfetele.ro

Somonul și alți pești grași  

Peștele gras este o sursă excelentă de grăsimi emega-3, care au beneficii semnificative la nivelul inimii. Aceste grăsimi pot ajuta la reducerea nivelului tensiunii arteriale. 

Ciocolata neagră 

Ciocolata neagră este bună pentru sănătatea inimii, atâta timp cât este organică și are peste 75% cacao.  

Fasolea și lintea  

Fasolea și lintea sunt bogate în nutrienți care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Un studiu arată că persoanele care au introdus în alimentație fasole și linte au simțit o scădere semnificativă a tensiunii arteriale.  

Usturoiul 

Usturoiul este alimentul care nu lipsește din bucătăria gospodinelor.

Acesta previne blocarea vaselor de sânge și ajută la subțierea acestuia.  

Fructele de pădure 

Fructele de pădure au impresionante beneficii și s-au dovedit a fi cele care reduc nivelul de oxid nitric din sânge, cu alte cuvinte, acestea au fost asociate cu efecte de scădere a tensiunii arteriale.  

Bananele 

Bananele sunt încărcate în fibre și potasiu, astfel că ajută inima la o bună funcționare și la circulația sângelui.

 

Roșii 

Citeste si: Ahmed EXPLODEAZĂ când vede ce concurent o cheamă pe Veronica în camera roșie! „Ăsta-i respectul pe care mi-l dai tu mie?” Concurentul nu s-a mai putut abține și a făcut un gest neașteptat: „Fiți atenți”- kanald.ro

Citeste si: Gestul facut de Alexandra Cuhuteac, fosta iubita a lui Cristian Botgros la aproape un an de la moartea Andreei Cuciuc: "I-ai facut cel mai frumos cadou!"- radioimpuls.ro

Roșiile sunt pline de potasiu, vitamine A, C și E, toate fiind extrem de eficiente în scăderea tensiunii arteriale.  

Citește și: Cinci alimente care previn dezechilibrele hormonale

Ce este tensiunea arterială sau hipertensiunea? 

Tensiunea arterială este forța exercitată de sânge asupra unității de suprafață a arterelor. Presiunea are un maxim în aortă, iar pe măsură ce sângele se îndepărtează de inimă, presiunea arterială scade.  

Alimentele care se digeră cel mai greu. Evită consumul lor înainte de culcare

Factorii care duc la hipertensiune 

Există și o serie de factori care duc la creșterea tensiunii arteriale. Printre ei întâlnim obezitatea, stresul, consumul de alcool, o dietă proastă, bogată în grăsimi, consumul excesiv de sare, dar și fumatul.  

O sănătate a tuturor vaselor de sânge este dată tocmai de buna circulație a acestuia, iar persoanele care au, de regulă, un program haotic sau o alimentație nesănătoasă, ar fi indicat să consulte un cardiolog pentru a vedea dacă există probleme și pentru a fi prescris un tratament specific.

Surse:  dcmedical.ro, ro.wikipedia.org 

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Cum să stimulezi producția de colagen și să îți menții elasticitatea pielii
• 6 beneficii ale cireșelor explicate de nutriționist. Sunt considerate fructul minune
• „Un gest criminal!” Mama Andreei Cuciuc face acuzații grave. E convinsă că moartea fetei nu a fost întâmplătoare: „O clipă de neatenție și viața ei s-a sfârșit”
• Ahmed EXPLODEAZĂ când vede ce concurent o cheamă pe Veronica în camera roșie! „Ăsta-i respectul pe care mi-l dai tu mie?” Concurentul nu s-a mai putut abține și a făcut un gest...
• https://livetext.ro/cursurile-suspendate-in-capitala-pe-8-octombrie-decizia-a-fost-luata-si-in-alte-judete-13475
• Durere de nedescris la priveghiul copilului de 3 ani din Mărășești, sfâșiat de câini. Tatăl lui, mesaj disperat lângă sicriu: “În loc să te duc la școală, te duc pe ultimul drum.”
• Corneliu Botgros face DECLARAȚIA care zguduie tot showbizul! A ținut totul în el, până n-a mai putut. Ce a trăit l-a dus direct la psiholog: "Am încercat să evit toate...