kanald.ro
Bianca Giurcă este pregătită de o nouă operație estetică. A făcut anunțul: „Îmi doresc mai mari”
Câte ouă poți mânca într-o zi
WOWnews
Oana Roman, despre relația cu Petre Roman
Previziuni pentru Sezonul Eclipselor
Prețurile continuă să crească
Polonia impune restricții aeriene dure
Noi medicamente pe lista compensatelor
Alex, despre Criss: "Cred că s-a despărțit de el"
Feng Shui: regulile oglinzilor în dormitor
Fiul Adrianei Bahmuțeanu, la înmormântarea bunicii
Mihai Ghiță, dezvăluiri din copilărie
Antoni din Casa iubirii, de ce o urăște pe Rebecca
Diverse
Paşte 2023: Câte ouă poți mânca într-o zi. Vezi care sunt recomandările specialiștilor în nutriție
Paşte 2023? Câte ouă poți mânca într-o zi. Vezi câte ouă poţi consuma cu ocazia sărbătorilor pascale.
Paşte 2023. Câte ouă poți mânca într-o zi. Vezi care sunt recomandările medicilor în condiţiile în care se apropie ziua de Paşti, iar ouăle vopsite sunt nelipsite de pe masa oricărui român.
Anul acesta, creștinii ortodocși sărbătoresc Paștele pe 16 aprilie, în timp ce credincioșii catolici sărbătoresc Paștele pe 9 aprilie.
Paşte 2023: Câte ouă poți mânca într-o zi
Ouăle sunt o sursă importantă de calciu, proteine şi vitamine, dar nu putem face abuz, deoarece putem risca probleme grave de sănătate.
Numărul de ouă care pot fi mâncate pe zi, depinde de fiecare persoană în parte. Un om sănătos poate consuma un ou pe z i. În timp ce o persoană care are probleme cu colesterolul mărit, nu poate consuma mai mult de trei ouă pe săptămână.
Este bine să avem un consum moderat de ouă, chiar dacă acest aliment este bogat în nutrienţi valoroşi pentru sănătate. Cercetările recente arată că un consum zilnic de ouă poate fi stabilit în funcţie de un număr de factori, spre exemplu de istoricul de sănătate, de sex şi stilul de viaţă, conform clicksanatate.ro.
Citește și: Filme de Paște 2023. Vezi care sunt producțiile cinematografice recomandate pentru sărbătorile pascale
Câte ouă poți mânca într-o zi 
Ce arată studiile realizate în privința consumului de ouă
În 2007, un institut de stat din Marea Britanie sfătuia oamenii să se limiteze la consumul a maximum trei ouă pe săptămână.
Însă un alt studiu realizat pe jumătate de milion de chinezi spune altceva. Dacă avem încredere în sursa de proveniență, se poate consuma un ou în fiecare zi. Astfel, se reduce cu 26% riscul de accident vascular şi cu 18% riscul de deces din cauza unei boli cardiace.
Cel mai recent studiu realizat de specialiștii de la Școala Medicală de la Harvard, SUA, recomandă în medie un ou pe zi pentru a beneficia de un nivel sănătos de colesterol bun și pentru a întări și menține sănătatea inimii. Totuşi medicii avertizează că o persoană care are probleme cu colesterolul nu trebuie să consume mai mult de două ouă pe săptămână.
Câte ouă poți mânca într-o zi 
Beneficiile consumului de ouă
- Ouăle conţin niveluri ridicate de proteine, vitamine A, B şi D, precum şi luteină sau zeaxantină, antioxidanţi esenţiali pentru sănătatea ochilor.
- Ouăle sunt o sursa importantă de calciu, proteine și vitamine, dar nu pot fi consumate în exces.
- Medicii avertizează că un consum excesiv de ouă poate conduce la probleme grave de sănătate, precum ateroscleroza.
- Consumul de ouă creşte puterea de concentrare şi ajută la dezvoltarea armonioasă a creierului.
- Ouăle asigură energia necesară organismului şi previn apariţia cheagurilor de sânge.
Sursa: sfatulmedicului.ro
Mai multe despre:
Vedete
Actualitate
Sport
