kanald.ro
Cum arăta Alina, noua concurentă “Casa iubirii”, în urmă cu aproape zece ani. Schimbarea este una vizibilă-FOTO
WOWnews
Anca Pandrea, gest extrem după moartea lui Iurie Darie
Evaluările Naționale se schimbă
Toto Dumitrescu a ajuns la Poliție
Dennis din Casa iubirii, despre Bianca și Patrick
Reguli Feng Shui pentru poziționarea patului din dormitor
O nouă materie la școală
Ce a aflat Elena Udrea despre fiica ei?
Irina Columbeanu l-a supărat pe Irinel
Oana Roman, despre relația cu Petre Roman
Previziuni pentru Sezonul Eclipselor
Vrei sa slabesti cateva kilograme? Uite de ce NU e indicat sa renunti la paine
Stiri
Vrei sa slabesti cateva kilograme? Uite de ce NU e indicat sa renunti la paine
Nutriţionista Vera Daghie sustine ca atunci cand tinem o dieta nu trebuie sa renuntam complet la paine.
Vera Daghie a explicat pentru ziarul Ring care sunt regulile de baza ale unei diete de succes si care sunt greselile pe care le facem atunci cand dorim sa slabim.
" Orice dietă de succes începe cu setarea unor obiective realiste, care se pot integra uşor în ritmul dumneavoastră cotidian. Nu vă suprasolicitaţi organismul şi nu vă impuneţi restricţii alimentare drastice. Curele de slăbire «fulger» pot avea efecte vizibile rapide, dar modifică metabolismul şi poate apărea efectul yo-yo specific dietelor hipocalorice.
Aveţi nevoie de răbdare pentru a slăbi treptat, sănătos şi frumos, fără ca pielea să-şi piardă elasticitatea", explică nutriţionista Vera Daghie.
Nu excludeţi un aliment de bază În timpul dietelor, şi nu numai, este indicat să consumaţi cât mai puţină pâine sau alţi carbohidraţi. "Însă nu trebuie să excludeţi pâinea. Este un aliment de bază. În plus, două felii de pâine integrală nu vă vor afecta silueta. Organismul are nevoie şi de făinoase, care asigură o concentraţie importantă de proteine, glucide, lipide şi minerale", susţine nutriţionista.
Cina, obligatorie Multe persoane cred că vor slăbi spectaculos dacă renunţă la masa de seară, însă raţionamentul este greşit. "Dacă alegem corect orele de masă şi alimentele, cina nu devine inamicul siluetei. Ideale pentru cină sunt tonul, somonul sau sardinele, carnea de pui şi de curcan, fileurile de peşte, nucile, orezul brun sau chiar şi pastele din cereale integrale", explică dr. Daghie.
" Pentru a sprijini lupta cu kilogramele în plus şi pentru a evita oscilaţiile nedorite de greutate foarte comune dietelor care nu sunt realizate corect, puteţi recurge la Pagosten- o combinaţie inovatoare între inulină şi penta-acetil-glucoză.
Poftele alimentare şi apetitul se reduc, iar tranzitul intestinal se va normaliza", susţine nutriţionista.
Mai multe despre:
Vedete
Actualitate
Sport
Divertisment
Utile
