Postul Paștelui 2023. Cum să-ți menții echilibrul nutrițional și sănătatea în cel mai dificil post de peste an

Sfaturi și trucuri pentru a reuși să ții Postul Paștelui. Iată care este secretul echilibrului nutrițional pentru perioada postului.

Sfaturi și trucuri pentru a reuși postul Paștelui. Iată câteva idei care te pot ajuta să-ți menții echilibrul nutrițional și sănătatea în perioada postului.

Postul Paștelui 2023

Conform Calendarului Ortodox, Postul Paștelui a început pe data de 27 februarie. Acesta are o durată de 40 de zile, până pe 16 aprilie, ziua în care vom sărbători Învierea Domnului.

Citeste si: Maestrul Nicolae Botgros a oferit noi declarații cu privire la starea de sănătate a nepotului său, Cristian! Cum se simte în prezent fiul foștilor soți Adriana Ochișanu și Corneliu Botgros?- kfetele.ro

Nu toată lumea reușește să ducă la bun final Postul Paștelui, deoarece este cel mai greu post. În cele 40 de zile, nu se pot consuma produse de origine animală, precum carne, lapte și ouă.

Doar două zile din Postul Paștelui sunt cu dezlegare la pește, acestea fiind 5 martie, de Buna Vestire, dar și 9 aprilie, atunci când sărbătorim Intrarea Domnului în Ierusalim.

Unele persoane aleg să postească miercurea și vinerea, precum și în ultima săptămână din post.

Iată câteva sfaturi pentru a menține echilibrul nutrițional și sănătatea, pe parcursul Postului Mare.

Citește și: 3 rețete de lapte vegetal pe care le poți pregăti foarte rapid

Sfaturi și trucuri pentru Postul Paștelui

• Pentru a reuși să ții Postul Paștelui, nu trebuie să sari peste mesele principale ale zilei. Gustările pot fi bazate pe fructe, pentru nevoia de dulce.
• Pentru persoanele care adoră dulciurile, există numeroase produse de post, chiar și ciocolată. Asigură-te că verifici lista ingredientelor, de pe spatele produsului, pentru a te asigura că nu conține ouă sau lapte.
• Pentru ca Postul Paștelui să fie unul reușit, este nevoie de multă voință și rugăciune în această perioadă. Nu este suficient să te concentrezi la partea alimentară, ci este indicat să fii mai bun, să ierți și să nu pui la suflet răutățile celor din jur.
• Chiar dacă regulile alimentare sunt destul de stricte, poți căuta rețete culinare pentru a pregăti o mâncare gustoasă chiar și fără carne. Proteinele pot fi găsite și în alte alimente, precum soia, avocado, spanac, mazăre, cartofi, năut, fasole, linte.
• În această perioadă, nu este recomandat să consumi alcool, deoarece corpul se poate deshidrata foarte ușor și poți avea probleme de sănătate.
• Cafeaua trebuie consumată moderat, deoarece are același efect de deshidratare. Dacă ești iubitor de cafea, asigură-te că nu exagerezi cu porția zilnică. Poți folosi lapte de soia sau de migdale, în locul laptelui de origine animală.
• Consumul de apă este benefic pentru sănătatea organismului, dar și pentru starea ta de sănătate. Din cauza lipsei de proteină animală, pot apărea stări de amețeală, slăbiciune, oboseală. Dacă bei suficientă apă îți va fi de ajutor în continuarea postului.

Citește și: 7 rețete mănăstirești pe care le poți încerca în Postul Paștelui

Rugăciune în Postul Paștelui

Dumnezeul nostru, nădejdea tutu­­ror marginilor pământului și a celor ce sunt pe mare departe, Cel ce mai înainte ai întocmit, prin Legea Ta cea Veche și Nouă, aceste zile de post, la care ne-ai învrednicit să ajungem acum, pe Tine Te lăudăm și Ție ne rugăm:

Citeste si: Horoscop noiembrie 2025: Zodia aceasta va avea parte de cea mai mare surpriză din viața sa. Urmează să fie cerută în căsătorie- kanald.ro

Citeste si: Anunț cu țintă clară! Ce a spus Alexandrina i-a lăsat pe toți în tăcere: "Vreau să știe asta". MESAJUL NEAȘTEPTAT către cei cu care a împărțit competiția stârnește reacții. Ce s-a întâmplat în ZIUA DESCALIFICĂRII cu fosta concurentă din Casa Iubirii- radioimpuls.ro

Întărește-ne cu puterea Ta, ca să ne nevoim întru ele cu sârgu­ință, spre mărirea numelui Tău celui sfânt și spre iertarea păca­telor noas­tre, spre omorârea patimilor și biru­­ință asupra păcatului; ca împreună cu Tine răstignindu-ne și îngro­pân­du-ne, să ne ridicăm din faptele cele moarte și să petrecem cu bună ­plă­cere înaintea Ta întru toate zilele vieții noastre.

Că Ție se cuvine a ne milui și a ne mântui pe noi, Hris­toase, Dum­­­ne­­zeule, și Ție slavă înălțăm, împreună și Celui fără de început al Tău Părinte, și Preasfântului și bu­nului și de viață făcătorului Tău Duh, acum și pururea și în vecii vecilor.

Amin!

Surse: crestinortodox.ro, doxologia.ro

 

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
• Sărbători ortodoxe martie 2023. Data la care are loc sărbătoarea Bunei Vestiri, zi cu dezlegare la pește
• Mărturia care schimbă totul! Fostul logodnic al Ioanei Popescu face dezvăluiri tulburătoare: „Ea și-a dorit, dacă moare tânără, să fie…”
• Robert și Lia, față în față în camera roșie! Concurentul de la „Casa iubirii” a dat cărțile pe față și i-a spus Liei ce simte
• Un nou post TV religios se lansează în România. Ce alte televiziuni de profil mai sunt în țara noastră
• Scene halucinante care au avut loc chiar la căpătâiul jurnalistei Ioana Popescu! Iubitul acesteia, Mihai Lungu, reacție necontrolată la adresa persoanelor prezente la priveghi
• Corneliu Botgros face DECLARAȚIA care zguduie tot showbizul! A ținut totul în el, până n-a mai putut. Ce a trăit l-a dus direct la psiholog: "Am încercat să evit toate...