Cum să te ferești de răcelile de toamnă. De ce sfaturi este bine să ții cont pentru a evita gripa și răceala pe timp de toamnă

Iată 4 metode prin care să te ferești de răcelile de toamnă!

Toamna este sezonul în care majoritatea oamenilor răcesc, din cauza temperaturilor scăzute și a schimbării bruște a vremii. Odată cu răceala, se instalează și astenia de toamnă și ne simțim mult mai slăbiți decât în mod normal, avem dureri de cap și tânjim în permanență după băuturi fierbinți. Ca să evităm răcelile de toamnă, este important să ținem cont de câteva sfaturi. Iată 4 metode prin care să te ferești de răcelile de toamnă!

Îmbracă-te conform vremii

Chiar dacă uneori îți dorești să porți ținute care să-ți pună corpul în valoare și în care să te simți cool, sănătatea se află pe primul loc. Atât pe timp de toamnă, cât și pe timp de iarnă, este important să te îmbraci suficient de gros pentru temperaturile de afară. Astfel, alege piese vestimentare precum paltoanele, gecile, puloverele și hanoracele.

Citeste si: Giuly a primit un val de critici în mediul online: „Siliconate, cu gene de 2 metri”. Postarea cu care fosta concurentă de la „Casa iubirii” a intrigat pe toată lumea- kanald.ro

Citeste si: Apă cu lămâie, beneficii. Ce se întâmplă dacă bei câte un pahar de apă cu lămâie în fiecare dimineață

Ai grijă la alimentație

Din cauza temperaturilor scăzute de afară, avem tendință de a consuma preparate grase, pline de calorii și mai ales de carbohidrați. Este important să nu uităm să ne luam doza de vitamine în sezonul rece. Astfel, menține o alimentație sănătoasă și consumă zilnic fructe și legume, ceaiuri fără zahăr și supe de pui sau legume.

De asemenea, este important să combini dieta sănătoasă cu un program regulat de sport.

Ia suplimente pentru imunitate

Uneori, o alimentație sănătoasă nu este de ajuns pentru a avea o imunitate bună. Este important să-ți menții imunitatea cu ajutorul unor suplimente alimentare pe bază de vitamine și minerale. Poți încerca vitamina C, vitamina E, magneziu, zinc, sau suplimentele naturale, cu echinacea, propolis, baraka  sau lăptișor de matcă.

Dacă nu ești familiarizat cu suplimentele alimentare, discută cu medicul tău de familie sau cu un farmacist pentru a găsi cea mai bună opțiune de vitamine.

Citeste si: Remedii naturiste pentru nas înfundat. Cum deblochezi nasul în mod natural

Evită locurile aglomerate

Un sfat important pentru a te feri de răcelile de toamnă este să eviți locurile aglomerate. Locurile care pot favoriza răspândirea virusurilor sunt transportul în comun, centrele comericale, școlile și petrecerile cu mulți oameni.

Încearcă să păstrezi distanța față de persoanele care par răcite, tușesc sau strănută.

Este indicat chiar să porți o mască de protecție dacă ești nevoit să petreci mult timp într-un loc extrem de aglomerat.

 

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Cum să stimulezi producția de colagen și să îți menții elasticitatea pielii
• Răcelile, capcanele toamnei?! Doctorul Adrian Marinescu ne explică cum facem diferența între virozele de sezon, gripă și COVID-19 | EXCLUSIV
• „Crema este magistrală, este făcută în laborator” Ancuța Cîrcu răspunde acuzațiilor că ar fi vândut ilegal creme cu mercur: „Sunt femei care nu sunt emancipate”
• Dani Mocanu, arestat la domiciliu alături de fratele său! Unde se află cei doi, în acest moment
• Trădătorii 13 noiembrie Asasinii au dat greș!
• Unde se vor duce toate bunurile rămase în urma compozitorului, Horia Moculescu? Fiica sa, Nidia, este complet sfâșiată de durere de când a aflat vestea tristă
• După ce scandalul dintre familiile Cuciuc și Botgros a EXPLODAT în spațiul public, Alexandra Cuhuteac ia o DECIZIE ȘOC. Nimeni nu bănuia că o să se ajungă aici! Ce a putut să...