Dieta de toamnă. Slăbește minimum 5 kilograme pe săptămână

Dieta de toamnă te ajută să îți reglezi obiceiurile alimentare, având o gamă largă de fructe si legume de sezon din care poți alege.

Cu ajutorul fructelor și legumelor asimilezi antioxidanți, vitamine și minerale, iar acestea ajută organismul să elimine toxinele acumulate pe timpul verii, dar și grăsimile din sânge.

Citeste si: VIDEO În ce condiții trăiește acum Tanti Vasilica? Bătrâna a avut și case și palate, însă ceva s-a rupt la un moment dat! "Mi-a fost greu!" - kfetele.ro

Așadar, cu această dietă de toamnă reușiți să vă încărcați bateriile pentru sezonul rece și scăpați de kilogramele în plus.

Citeste si: Cum a slăbit prezentatoarea Sabina Iosub: ”Nu sunt o ”nesimțită” care se așază la masă și mănâncă de dimineața până seara!”

Citeste si: Wow, ce transformare! Un cântăreț de la noi a slăbit 10 kilograme: „Am ținut post timp de o lună”

Citeste si: Dieta cu pepene roşu. Slăbeşti până la 10 kilograme în timp record!

Dieta de toamnă. La ce trebuie să renunțați

Pentru ca dieta de toamnă să aibă rezultatele mult așteptate este recomandat să renunțați la fast food, produse de patiserie, mezelurile, pâine albă, prăjeli, dulciuri și băuturi carbogazoase.

Ce fructe sunt recomandate pentru dieta de toamnă

În timp ce urmați dieta de toamnă este indicat să consumați fructe precum perele, strugurii, merele, prunele și gutuile.

Dieta de toamnă. Idei de cure de slăbire

Perele nu trebuie să lipsească din casa în sezonul de toamnă. Perele au un conținut ridicat de apă, celuloză, grăsimi şi clorofilă, însă, pe lângă toate astea, mai conțin și săruri minerale, calciu, fosfor, potasiu, fier, dar şi multe vitamine, fiind recomandate pentru dieta de toamnă.

Micul dejun: o pară, 100 g brânză slabă de vaci;

Prânz: 100 g carne (sau 150 g peste), cu o porţie de legume gătite (fripte sau fierte), salată nelimitat (fără roşii);

Cina: doar pere (în jur de un kilogram) – nu mai târziu de ora 19:00.

Dieta de toamnă cu pere poate fi urmată vreme de două săptămâni, iar pe lângă rezultatele uimitoare în ceea ce privește silueta, această cură ajută și la detoxifierea organismului.

La finalul celor două săptămâni este recomandat să mănânci două zile doar pere crude sau compot, dar acesta din urmă să nu conțină zahăr.

Strugurii conțin și ei un nivel ridicat de apă și sunt foarte buni pentru hidratare.

Citeste si: David Pușcaș nu își mai încape în piele de fericire. Tânărul urmează să meargă la un interviu pentru jobul mult visat: „Sunt singur la date, am ieșit să mă iubesc.” - kfetele.ro

Citeste si: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii - catena.ro

Citeste si: Veronica, SURPRINSĂ ÎN CLUB într-un mod care i-a șocat chiar și pe cei mai sceptici. Gestul care l-a făcut pe Ahmed să REACȚIONEZE imediat: "Asta înseamnă că...". Câteva secunde de video au fost sufic

Fructele şi legumele cu un conținut mare de apă sunt dense în nutrienţi, ceea ce înseamnă că oferă o cantitate mare de nutrienţi esenţiali, având în acelaşi timp puţine calorii, fiind recomandate pentru dieta de toamnă.

Citeste si: Dieta Meghan Markle. Cum reușește să aibă o siluetă impecabilă

Citeste si: Ce trebuie sa stii despre consumul de fructe atunci cand vrei sa slabesti

Citeste si: Cum slăbește Nicoleta Luciu: „În şase zile am dat jos trei kilograme”

Micul dejun: 100 de grame de brânză de vaci, 2 felii de pâine din cereale integrale şi 200 de grame de struguri.

Prânz: 250 de grame de piept de pui la grătar, 50 de grame de brânză de vaci, iar la final 150 de grame de struguri.

Seară: peste şi salată, plus 200 de grame de struguri. De asemenea, strugurii pot fi consumaţi şi ca gustare zilnică, atunci când urmați dieta de toamnă.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
"TikTok"