Top 5 cele mai bune melodii de ascultat la sală

Sportul este mai frumos când la ureche ni se şoptesc încurajări, susţineri capabile să ne schimbe dispoziţia, pentru aceasta este nevoie de o muzică cu specific.

Muzica de sală are un efect uimitor asupra puterii noastre de concentrare, dar şi asupra puterii fizice: ne ajută să menţinem ritmul în timpul exerciţiilor, diminuând nevoia de oxigen a organismului, ne distrage atenţia de la oboseală, determinându-ne să ne-o focalizam pe antrenament şi îmbunătăţeşte coordonarea.

 

De asemenea, muzica face minuni pentru motivaţie, ajutându-ne să ne îndeplinim obiectivul mai repede şi mai uşor.

Specialiştii mai spun că cea mai bună muzică de sală poate fi cea care aminteşte de momentele din adolescenţă. Mai mult, specialiştii citaţi de Daily Mail au trecut prin toate genurile de muzică pentru a realiza cel mai eficient playlist pentru sală şi, în urma testelor, au descoperit că ritmurile rap şi hip-hop sunt cele mai eficiente pentru stretching şi alergare, în timp ce muzica dance este bună pentru antrenamentele de forţă, iar cea pop te ajută să te faci exerciţiile de relaxare de la final.

După acesta au stabilit care este intenistatea ritmului pentru fiecare dintre etapele de mai sus (BPM). Ulterior, pe baza BPM-ului au ales cele mai potrivite piese de ascultat în timpul antrenamentelor, luând în calcul in acelaşi timp şi mesajul, textul, şi starea pe care piesa respectivă trebuie să ţi-o transmită în fiecare moment al antrenamentului.

Iata care sunt piesele:

1. Roar- Katy Perry- 92 BPM (Mental preparation)

2. Talk Dirty- Jason Derulo ft 2 Chainz- 100 BPM (Stretching)

3. Get Lucky- Daft Punk ft Pharrel Williams- 116 BPM (Aerobic/Warm up)

4. Happy- Pharrell Williams- 160 BPM (Cardio training, very high intensity)

 

5. The Monster- Eminem ft Rihanna- 110 BPM (Stength training)

 

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
• Un nou specialist la Kfetele.ro! Antrenorul vedetelor, Alex Cristi, ne invata tot ce trebuie sa stim despre fitness
• ALERTĂ! Centrala nucleară, lovită de o dronă ucraineană
• Autoritățile au închis Transfăgărășanul! Stratul de zăpadă depășește 30 de centimetri
• Ce pensie are Serghei Mizil. Concurentul Asia Express încasează rușinos de mică
• Durere de nedescris la priveghiul copilului de 3 ani din Mărășești, sfâșiat de câini. Tatăl lui, mesaj disperat lângă sicriu: “În loc să te duc la școală, te duc pe ultimul drum.”
• Gestul facut de Alexandra Cuhuteac, fosta iubita a lui Cristian Botgros la aproape un an de la moartea Andreei Cuciuc: "I-ai facut cel mai frumos cadou!"