Cum obții bronzul sănătos. Trebuie să te ții de un program pentru a sta în siguranță la soare

Sfaturi pentru a obține un bronz perfect și sănătos. De ce lucruri trebuie să ții cont când stai la soare.

Sfaturi pentru a obține un bronz sănătos. Când vorbești despre vară, gândul îți zboară automat la valurile și briza mării. Pe lângă bălăceala și răcoarea mării, domnișoarele și doamnele abia așteaptă pielea aceea măslinie, pe care o vezi peste tot pe social media. Cu toate că abia așteptați să stați la soare și să vă schimbați culoarea pielii pentru câteva luni, trebuie să o faceți responsabil și cu simț de răspundere. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta.

6 sfaturi pentru a obține un bronz sănătos

Exfoliați pielea înainte de expunerea la soare

Medicii dermatologi recomanda ca, înainte de a sta la soare, pielea să fie exfoliată, atât fața, cât și corpul întreg. Procesul de exfoliere va îndepărta celulele moarte de pe stratul pielii voastre, strat exterior al dermului care poate bloca razele solare. Astfel, veți obține un bronz uniform, dar și sănătos. Este important să nu agresați pielea prin exfoliere, deci atenție la produsul folosit.

Citeste si: Cine sunt cei doi turiști care au murit, după ce au căzut în gol sute de metri în Munții Făgăraș! O a treia persoană a fost salvată în ultima clipă- kanald.ro

Hidratați organismul cât de des se poate

După cum bine știați deja, soarele deshidratează și usucă foarte tare pielea, așadar trebuie să vă ocupați de acest aspect important.

Medicii recomandă consumul zilnic a doi litri de apă, așadar cantitatea de lichid poate fi cu încredere dublată în timpul expunerii la soare. Dacă nu doriți să beți doar apă în orele de pe plajă, puteți alterna cu ceaiuri sau fresh-uri din fructe. Încercați să nu consumați produse pe bază de cafeină sau alcool.

Citeste si: Piscine, bazine de înot și aqua park-uri în București deschise vara aceasta

Sfânta protecție solară

Bronzul obținut din mitul că pielea se va închide mai repede și mai intens fără a aplica protecție solară este extrem de periculos pentru pielea voastră. Mai exact, veți purta cu fericire pete de culoare pe corp sau o arsură destul de serioasă. Cel mai bun lucru pentru pielea voastră la soare este crema de protecție, pe care o alegeți în funcție de tipul pielii. Astfel, persoanele cu piele sensibilă vor folosi SPF 50, în timp ce persoanele cu o piele deja închisă la culoare pot folosi protecție 30.

Crema trebuie aplicată cu 30 de minute înainte de statul la soare și reaplicată la fiecare 2-3 ore sau la ieșirea din apă.

Aveți grijă la alimentație

Specialiștii au demonstrat faptul că alimentele pe care le mâncăm influențează procesul de bronzare. Betacarotenul stimulează producția de melanină și este recomandat să consumați legume galbene sau portocalii, dar și frunzele verzi ale legumelor.

Citeste si: Când va anunța Iancu Sterp sexul copilului? Tânărul a făcut anunțul: “Cred că v-am ținut un pic cam mult pe jar.”- kfetele.ro

Citeste si: Când credeai că le-ai văzut pe toate! Veronica REFUZĂ CATEGORIC să audă ce vrea să facă Ahmed în GALA din această seară. Este IREAL ce i-a cerut concurenta din Casa Iubirii prezentatoarei TV să NU facă: "Ne-am pus toți în risc aici ca să..."- radioimpuls.ro

Stabiliți un program de stat la soare

Expunerea supravegheată la soare este unul dintre secretele unui bronz sănătos și uniform. Cele mai bune intervale orare de a sta la soare sunt 07:00-11:00 și de la 17:00 până se înserează, căci la orele prânzului soarele este mult prea puternic și poate provoca arsuri serioase. Nu sta mai mult de 15 minute pe o singură parte și nu te expune direct la soare, lasă pielea să se obișnuiască cu căldura.

Citeste si: Top cinci cele mai frumoase plaje sălbatice din România. Aceste colțuri de natură te încarcă cu energie și te ajută să uiți de stresul cotidian

Îngrijirea bronzului după obținere

După fiecare zi de plajă și bronz, trebuie să faceți un duș rece pentru a revitaliza pielea și pentru a forța porii să se închidă. Așadar, bronzul rămâne mai rezistent și voi vă bucurați de o piele măslinie o lungă durată. Recomandat este să aplicați creme cu efect răcoritor sau creme speciale după plajă, pentru a calma pielea.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Pete roșii pe picioare. Cauze și opțiuni de tratament
• Xonia a renunțat la 56 de milioane de dolari. Vedeta s-a săturat de America și de iubitul de peste ocean: „Mi-am schimbat traseul”
• VIDEO Imagini terifiante în Catedrala Neamului! A căzut de la 60 de metri înălțime, lângă intrare
• Cine sunt cei doi turiști care au murit, după ce au căzut în gol sute de metri în Munții Făgăraș! O a treia persoană a fost salvată în ultima clipă
• Cele trei zodii care în noiembrie-decembrie 2025 renasc din propria cenușă potrivit lui Mihai Voropchievici
• Florin Piersic, în doliu! Una din cele mai dragi ființe din viața lui s-a stins. Dan Negru este cel care a făcut anunțul
• Igor Cuciuc, despre durerea din spatele zâmbetului: "Îmi era greu". REACȚIA interpretului după ce a fost judecat că a urcat pe scenă la câteva luni de la moartea...