Cum să te protejezi de astenia de primăvara. Patru sfaturi care te vor ajuta să învingi simptomele neplăcute

Ce este astenia de primăvară și cum afectează organismul. Vezi cum o poți ține la distanță.

Astenia de primăvară este o stare psihică și de spirit cu care se confruntă tot mai multe persoană, odată cu schimbarea anotimpului. Iată câteva sfaturi utile pentru a o ține la depărtare.

Metode prin care te protejezi de astenia de primăvară

Asigură-ți aportul de vitamine

Citeste si: Motivul pentru care Mariana Moculescu a ales, în cele din urmă, să își facă simțită prezența la priveghiul lui Horia Moculescu! A fost dezvăluit chiar de ea: "Destinul și-a urmat cursul!"- kfetele.ro

Sănătatea mentală, dar și fizică, sunt întotdeauna influențate de anumite produse pe care organismul le „cere”. Corpul are nevoie de soare, hidratare, proteine, acizi, carbohidrați, nutrienți ș.a., dar dacă aceste lucruri nu pot fi prelevate natural, o metodă bună sunt suplimentele de vitamine. Lipsa acestora din organism poate accentua stările de oboseală, ceea ce va contribui la îmbolnăvirea cu astenie.

Citește și: Echinocțiul de primăvară 2023. Când vine primăvara astronomică

Citeste si: Andreea Mantea a anunțat favoritul săptămânii! Toții concurenții din „Casa iubirii” au fost uimiți când au văzut cine a obținut titlul: „Nu m-am gândit”- kanald.ro

Nu te înfometa

Energia organismului nostru vine în mare parte din alimentație, așadar alimentele sănătoase sunt aliați inediți în lupta cu astenia de primăvară. Studiile arată că dieta cu aminoacizi și hidratarea corespunzătoare cu apă vor ajuta foarte mult la sănătatea psihică. Alimentația cu multe fructe, legume și cereale este recomandată de către medici.

Fă mișcare zilnic

Indiferent de programul full pe care îl ai într-o zi, este bine să nu ratezi niciodată o plimbare în aer liber sau un program de exerciții fizice.

Efortul fizic eliberează serotonină, hormon care redă stare de bine și fericire, deci care se va lupta cu o eventuală astenie. Medicii recomandă mișcarea în aer liber, întrucât implică conectarea cu natura și cu lumea înconjurătoare.

Citește și: Când pică Paștele ortodox în 2023? Data la care va avea loc Învierea Domnului

Odihnește-te suficient

Un alt as în mânecă în lupta cu astenia de primăvară este odihna. Un ciclu de 7-9 ore de somn pe noapte nu va aduce doar o odihnă excelentă organismului, ci și o stare mai puternică a acestuia. Oamenii care nu au un program fix de somn sau se confruntă cu insomnii ar putea încerca infuzia cu lavandă sau pastile naturiste.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Trusa de machiaj! Iată ce trebuie să conțină conform unui make-up artist
• Zile cu dezlegare la pește în Postul Paștelui 2023! Când au voie creștinii să mănânce pește în post
• Anunț de ultim moment pentru români!
• Robert și-a luat inima în dinți și a sărutat-o cu foc pe Bianca! Reacția incredibilă a Liei: „O să vă pară rău”
• Chefi la cuțite 16 noiembrie Premiera! Sezonul 16 începe
• Mariana Moculescu a lăsat deoparte orice urmă de orgoliu și a venit să își susțină fiica, la priveghiul lui Horia Moculescu! Momentul a fost unul de-a dreptul emoționant
• După ce scandalul dintre familiile Cuciuc și Botgros a EXPLODAT în spațiul public, Alexandra Cuhuteac ia o DECIZIE ȘOC. Nimeni nu bănuia că o să se ajungă aici! Ce a putut să...