3 diete de slăbit, recomandate femeilor de peste 50 de ani. Specialiștii spun că fac minuni

Iată 3 diete care ajută la scăderea în greutate, recomandate femeilor de peste 50 de ani!

Autor: Ioana Enache

In articol:

3 diete de slăbit, recomandate femeilor de peste 50 de ani. Alimentația sănătoasă și echilibrată, alături de activitate fizică sunt doi dintre factorii care nu trebuie excluși din viața femeilor care trec de 50 de ani.

După această vârstă, metabolismul începe să sufere modificări și acesta este motivul pentru care stilul de viață trebuie schimbat. Iată 3 diete care ajută la scăderea în greutate, recomandate femeilor de peste 50 de ani!

3 diete de slăbit, recomandate femeilor peste 50 ani

Specialiștii spun că, odată cu înaintarea în vârstă, organismul femeilor devine din ce în ce mai sensibil, mai ales atunci când vine vorba de greutate. Deoarece perioada de după 50 de ani aduce cu sine diverse schimbări hormonale, fiecare femeie trebuie să aibă un plan de alimentație adaptat propriului tip de metabolism, cât și un program de exerciții fizic regulate. Iată 3 diete de slăbit, recomandate femeilor de peste 50 de ani!

Citeste si: Pepenele roșu nu este chiar cel mai sănătos fruct. Ce efecte poate avea asupra organismului

Cele trei diete recomandate de specialiști sunt: dieta mediteraneană, dieta DASH, dieta MIND. Fiecare dintre acestea are propriile particularități, însă pot fi ajustate în funcție de preferințe și nevoi.

Citeste si: ”Legea nu își face cum ar trebui treaba." Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf au ajuns la poliție după ce s-au luat la bătaie- kfetele.ro

Citeste si: Scandalul „Visarion Alexa” ia amploare după o nouă acuzație de agresiune din partea altei enoriașe. Ce a pățit aceasta- bzi.ro

3 diete de slăbit, recomandate femeilor de peste 50 de ani. Specialiștii spun că fac minuni

3 diete de slăbit, recomandate femeilor de peste 50 de ani. Specialiștii spun că fac minuni

[Sursa foto: Freepik]

Dieta Mediteraneană

Dieta Mediteraneană se bazează pe regimul alimentar și pe obiceiurile culinare ale localnicilor din Grecia și din sudul Italiei. Această dietă este caracterizată prin consumul redus de grăsimi saturate. Specialiștii recomandă consumul fructelor, legumelor, nucilor și cerealelor integrale. Potrivit unui studiu, femeile care adoptă acest plan alimentar reduc cu până la 30% riscul de obezitate.

Citeste si: Înfometarea, trendul care te pune în pericol! Nutriționiștii trag un semnal de alarmă| EXCLUSIV

Dieta DASH

Dieta DASH este cunoscută pentru consumul cât mai mic de sodiu. Aceasta constă în adăugarea în meniul zilnic a alimentelor bogate în calciu, potasiu și magneziu care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Dieta DASH contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Dieta MIND

Dieta MIND contribuie la prevenirea apariției bolii Alzheimer și se bazează pe limitarea consumului de alimente de origine animală. Accentul în dieta MIND se pune pe consumul de cereale integrale, legume verzi, fasole, ulei de măsline. În plus, dieta MIND presupune evitarea alimentelor precum carnea roșie, brânza, cartofii prăjiți și a dulciurilor. Un avantaj acestui tip de dietă este faptul că nu există un număr zilnic de calorii care trebuie respectat.

Distribuie pe:
Galerie foto  Urmatorul articol
Abonează-te pe

Citește și:

Ce mănâncă Simona Halep pentru a-și menține silueta de invidiat! Sportiva are o dietă strictă: „Mănânc tot ce îmi place, dar...”

Carmen Brumă, siluetă de vis la 45 de ani. Care sunt trucurile vedetei: „O dietă nu-ți garantează neîngrășarea”

Cinci rețete cu pepene. Iată diverse modalități de a consuma fructul vedetă al verii

Se termină cu sărăcia pentru 6 zodii. Scapă de cheltuieli și pun bani deoparte. Taurii vor pune bani deoparte

CE I-A FĂCUT Elena lui Nicolae Ceaușescu! Adevărul s-a aflat abia acum: A chemat doi oameni și i-a pus să...

,,A închis ochii cu un singur of.” Anamaria Prodan, declarații emoționante despre ultimele momente ale mamei ei

Harry, împiedicat de Meghan să îndeplinească cea mai mare dorință a Prințesei Diana. Secretul Regelui

Dan Petrescu, dat afară de Neluțu Varga de la CFR – Planul patronului din umbră, câți bani ar urma să primească Bursucul

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies