Dieta cu struguri: principii de bază și beneficii

Cum se ține dieta cu struguri și care sunt beneficiile asupra organismului a acestei diete?

Autor: Anastasia Rebeca

In articol:

Strugurii sunt fructele vedetă ale toamnei. Sunt cunoscuți pentru proprietățile multiple benefice pentru sănătate, continând numeroase vitamine, minerale și antioxidanți, iar dacă sunt consumați cu regularitate aduc o mulțime de beneficii organismului.

Principiile de bază ale dietei cu struguri

Dieta cu struguri este recomandată în special toamna, fiind sezonul acestor fructe pline de vitamine. Este o dietă rapidă cu reguli stricte, dar cu rezultate uimitoare. Pe lângă faptul că ajută la pierderea kilogramelor într-un timp scurt, această cură de slăbire are și rol de detoxifiere datorită beneficiilor pe care acest fruct le oferă organismului.

Citeste si: Ceaiuri care refac flora intestinală. Remedii naturale pentru o bună funcționare a organismului

Dieta cu struguri se bazează pe un consum ridicat de struguri și preparate bazate pe aceste fructe și este foarte important ca alimentația să fie una echilibrată și variată.

Pe lângă aceste fructe se pot consuma proteine, carbohidrați, minerale, antioxidanți și toți nutrienții necesari.

Deși strugurii au un conținut ridicat de apă, acest lucru trebuie completat de un consum optim de apă, sucuri din fructe, shake-uri, smoothie-uri sau ceaiuri. În această dieta, este recomandat ca alimentul de bază să fie consumat atât la mesele principale ale zilei, cât și la gustări, dar la aceleași ore în fiecare zi.

Dieta cu struguri: principii de bază și beneficii

Citeste si: Vestea tristă a dimineții. Din păcate, Alexandru Arșinel...- bzi.ro

Dieta cu struguri se ține maxim șase zile, iar după acest timp se poate trece la o alimentație sănătoasă, treptat, în caz contrar, kilogramele pierdute în timpul acestei cure de slăbire pot fi puse destul de repede la loc.

Dieta cu struguri nu este rcomandată diabeticilor, deoarece conținutului ridicat de zahăr. De asemenea, nici cei care au probleme renale sau probleme cu aciditatea stomacului nu ar trebui să urmeze acest regim alimentar fără aprobarea unui medic.

Cum poți să mănânci strugurii în timpul dietei

Strugurii sunt o sursă mare de vitamine, conținând cantități importante de vitamina A, B1, B2, acid folic, C, E si K, dar și minerale precum, calciu, fier, mangan, zinc si cupru. La toate acestea se adaugă și o cantitate impresionantă de antioxidanți.

În dieta cu struguri se pot consuma acestea indiferent de soiul lor, de dimensiuni sau culoare. Se pot consuma ca atare, sub formă de suc, cu o jumătate de oră după masă, dar niciodată în timpul acesteia, sub formă de sosuri făcute în casă, compoturi fără îndulcitori sau smothiuri la care se pot adăuga avocado, banană, kiwi sau portocale.

Cele 3 etape în dieta cu struguri

În dieta cu struguri se începe ziua cu 0,5 kg struguri sau 0,5 l must cu o oră înainte de masa principală, primele trei zile, apoi se reduce treptat celelalte alimente și se va creşte aportul de struguri înainte de fiecare masă.

Citeste si: Care sunt fructele de toamnă pe care le poți adăuga în dieta ta zilnică

În momentul în care se revine la alimentaţia obişnuită se realizează în trepte, consumând două-trei zile câte un kg de struguri sau un litru de must înainte cu o oră de fiecare masă, apoi încă două-trei zile câte 0,5 kg de struguri sau 0,5 l must înainte de mese.

Dieta cu struguri: principii de bază și beneficii

Beneficiile dietei cu struguri

Printre cele mai importante beneficii ale dietei cu struguri se numără:

  • Slăbire sănătoasă și eficientă– dieta cu struguri ajută la eliminarea kilogramelor în plus datorită nutrienților din boabe care optimizează metabolismul, intensifică arderile și ajută la distrugerea depozitelor de grăsime..
  • Detoxifică oganismul– strugurii ajută la eliminarea tuturor toxinelor din corp și au un rol curativ.
  • Optimizează digestia– dieta cu struguri are efecte benefice asupra aparatului digestive, care ajută la eliminarea alimentelor ingerate fără vreun disconfort intestinal.
  • Sănătatea sistemului nervos– această dietă are efecte benefice asupra memoriei și menține sănătos sistemul nervos.
  • Sănătatea sistemului cardiovascular– dieta cu struguri ajută la ritmul cardiac, circulația sângelui și la sănătatea tuturor componentelor sistemului cardiovascular. Aceste fructe oferă o buna funcționare a mușchiului inimii, vaselor de sânge sau vâscuozitatea sângelui.
  • Sănătatea sistemului imunitar– strugurii asigură integritatea și funcționarea optimă a sistemului imunitar și ajută organismul împotriva mai multor boli.

Citeste si: Dietă cu fulgi de ovăz. Rețete care te vor ajuta să dai jos kilogramele în plus

  • Efect anticancerigen– strugurii au efecte pozitive asupra celulelor din corp, menținându-le sănătoase și prevenind formarea tumorilor.

Cât poți să slăbești dacă folosești dieta cu struguri

Rezultatele dietei cu struguri apar după primele trei zile, în care se pot pierde în jur de 2-3 kg, iar la finalul celor șase zile se poate observa o scădere în greutate cu până la 5 kg. Mai mult, pielea va deveni mai luminoasă, pentru că odată cu pierderea kilogramelor în plus s-au eliminat şi toxinele din organism.

Distribuie pe:
Galerie foto  Urmatorul articol
Abonează-te pe

Citește și:

Anamaria Prodan, îndrăgostită ca în prima zi! Declarație emoționantă pentru Laurențiu Reghecampf: „Te iubesc până la sfârșit și după”

Prognoză METEO. ANM anunță cum va fi vremea în următoarele patru săptămâni

HOROSCOP SĂPTĂMÂNAL, 25 -31 octombrie 2021. Astrologul Ana Maria Ticea anunță dezamăgiri în dragoste

Horoscop 23 Octombrie 2021: Vărsătorii au parte numai de succese, Gemenii ar trebui să fie atenți la starea lor de spirit

INTERZIS VACCINUL PFIZER! Decizia luată chiar acum. Cine a oprit vaccinarea

SMILEY se desparte de Gina Pistol! A aflat ce a făcut aceasta ca să devină prezentatoare la Antena 1! ESTE SCANDAL IMENS!

După Coronavirus ne mai lovește ceva neașteptat. Ajunge și în România. Scenariul periculos venit direct de la UE

VIDEO | Doliu la Steaua! A murit unul dintre cei mai mari antrenori, vedetă și pe Netflix

Clipul zilei pe WOWBIZ.RO:
Cookies